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夏季预防痛风的两大法则

来源:成都风湿医院

据中华风湿骨病协会痛风临床研究数据表明:夏季是痛风的多发季,因为夏季出汗多,容易造成体内水分的流失和匮乏。那么,在这个季节我们应该如何预防痛风呢?

成都风湿医院陈建春主任介绍说,痛风是夏季容易发病的季节,痛风夏季高发除和天气湿热、气压低相关外,还与饮食不当有密切的关系,喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空调、喝水少等都是促使痛风发作的诱因。因此,夏季预防痛风发作必须少喝啤酒多喝水、别贪凉勿劳累。

成都风湿医院痛风禁忌喝啤酒、贪凉.jpg

(图:喝啤酒、贪凉等是夏季痛风高发的主要因素)


夏季痛风高发期,预防痛风两大法则

第一:少喝啤酒多喝水。天气炎热,人体大量出汗,水分补充不足或不及时,血液就会浓缩,尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。因此,天气炎热时一定要多喝水。痛风患者每天至少应该喝2升以上的水,约9到10杯。出汗后应立即补充水分,睡前可适当饮水。较好选择白开水,远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。

【医生分析】酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加,而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时,酒类本身就可提供嘌呤,特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此,我们建议尿酸高的人以及痛风患者切忌开怀畅饮。

第二:别贪凉勿劳累。受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因此,痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。

【医生分析】室内的空调温度不宜过低,特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节,成都风湿医院陈建春主任建议痛风患者在空调房间里别光着脚,较好穿上丝袜。痛风患者需要适度运动,但应避免剧烈运动。尤其在夏季,剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少,影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险,不利于预防痛风的发作。 

 

   

夏季是痛风的高发期,预防痛风发作必须遵循以上两大法则。另外患了痛风还需要保持良好的心理状态,稳定情绪,这也是预防痛风的方法。要注意的是患者只要树立战胜疾病的信心和自觉性,积极配合治疗,然后科学合理调节饮食,健康的生活方式和行为习惯,这样就可以能控制痛风的发生。

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