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浅析八种有效预防痛风的措施

来源:成都风湿医院

痛风在我们的生活中日益常见,发病患者人群逐年年轻化,此病会给患者的身体带来不少痛苦。而我们平时若不注重痛风的预防工作的话,就可能会让此病轻易缠上身体,到时就后悔莫及了。因此大家要了解痛风的预防方法,才能健康生活。

成都风湿医院陈建春主任介绍说,随着生活条件的改善,饮食结构的改变,痛风患者正逐年增多,据我国一组160例痛风患者的统计,干部、教师等脑力工作者有120人,占75%,工人、农民等体力劳动者40人,占25%。所以如何预防痛风发作已成为广大痛风患者较关注的问题之一。

 
成都风湿医院痛风诱发后不同时期的症状.jpg
(图:痛风发作后不同时期会有不同的症状表现)
 

如何预防痛风就要注意以下八点

1、防酗酒:酒精本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此,要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

 (视频:陈建春主任为您讲解痛风能喝白酒吗?) 

2、防受寒及过度劳累:受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在寒冷季节穿暖和些,避免受寒,避免过分劳累和精神紧张。

   

3、防剧烈运动:剧烈运动还可致出汗过多,机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,引起一过性高尿酸血症,所以说这也是预防痛风的重要措施。

 
成都风湿医院痛风的诱发因素.jpg
(图:大量饮酒、不注意保暖、大量食用海鲜等都可诱发痛风)
 

4、定期体检:预防痛风的出现,大家应每半年到一年的体检监测也是非常有必要的,当血脂异常,血尿酸偏高时那就得进行系统的调养治疗了。

5、劳逸结合:对从事脑力劳动及坐办公室的人,大家应该避免长时间地持续用脑,久坐的话,也要注意劳逸结合,每日应安排一定时间的运动。

6、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物:如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、 豆类、蘑菇等,花生也应少食。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用,不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物,许多人在饱食鱼虾等美味后出现足踝膝关节疼痛,到医院一检查血液中尿酸含量明显增高,被诊断为患了痛风。

 
成都风湿医院痛风饮食、锻炼的方法.jpg
(图:合理的饮食习惯、适当的健身运动、定期体检等可有效预防痛风)
 

7、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高:长期服用药物的患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。

   

8、保持良好的心态:良好的心态是战胜病魔的第一步,它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观,保持乐观向上的生活态度,相信自己一定能够战胜痛风的困扰。

【成都风湿医院临床指导】痛风的预防给大家带来很大的帮助,但是一旦患上痛风最主要的还是要接受治疗,把握最佳治疗时期对于患者来说是非常关键的。若没有得到及时有效地治疗,会给患者带来更严重的伤害。

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