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风湿性关节炎钟爱女性,预防关节炎要多吃6种食物

来源:成都风湿医院

风湿性关节炎的发生与某些易感基因相关,而女性自身生理原因如:内分泌因素及雌性激素等,都是易感因素。除此之外,风湿性关节炎发病的外部原因,如某些致病菌感染、受凉、精神遭受刺激等,在内外因素的相互作用下,会造成免疫功能失调,进而引发疾病。女性易患上风湿性关节炎,日常生活中可以通过饮食调理来预防。

   

女性为什么更易患上风湿性关节炎?

1、雌性激素波动:雌激素具有抑制细胞免疫和刺激体液免疫的双重作用,女人一生要经历经、带、胎、产几个特殊的生理过程,而这几个特殊的生理过程会使女性身体机能及性激素水平发生变化,造成女性患上风湿性关节炎的几率增加。

2、不良生活习惯:追求美似乎是每个女性的天性,很多女性在季节更替时过早的穿上薄衣短裙,穿凉鞋等,很容易受凉受冻。同时女性更易接触寒凉(洗碗、洗衣等)导致女性关节易受寒凉而发病。

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3、生理因素:女性在生产后绝经后,身体都处于很虚弱状态,此时病菌侵入或是受寒受累,都可引起风湿性关节炎病发。

女性患上风湿性关节炎和自身的生理特性有很大关系,在生育期绝经期等特殊时期要尤其注意。一旦出现风湿性关节炎症状后,需要尽快专业治疗。日常生活中多注意预防保护,可以多吃以下六种食物预防关节炎。

   

预防关节炎要多吃6种食物

1.绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且,常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2.香蕉:香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

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3.甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

4.生姜:美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现,生姜具有抗炎和抗氧化功效,从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片,炒菜等食物中撒点姜粉,都是不错的吃法。

5、奶酪:奶酪中含有丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。

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6.三文鱼:三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时,导致关节炎症的酶就会更加活跃。因此,科学家建议,关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

不当饮食会造成风湿性关节炎病情加重,同时也可以通过调整饮食来缓解风湿病痛,但是患者切不可过分依赖食疗偏方。目前流传的食疗偏方比较多,基本上其疗效无从考证。患者长期食用对病情无明显治疗效果,还会延误治疗时机,导致病情恶化。出现风湿性关节炎病症后,及时到医院专业治疗,才是最安全有效的应对办法。